自分では見えない
パターンを発見する
解除した時間、直前に使っていたアプリ、気分、睡眠などを重ねて分析。「疲れた深夜にショート動画を見たあと」など、あなたを繰り返し同じ行動へ連れていくパターンを見つけます。
Break the loop. Reclaim yourself.
また今日も、自分に負けた。その夜を、最後にしよう。
Reboot Meは、欲求を力ずくで押さえ込まない。あなたが気づいていない「欲望トリガー」を見つけ、欲求が生まれる前から守るためのアプリです。
14日間、無料で始める「今日はやめた」だったはずが、
また１時間も、消えている..画面を閉じたいのに、指だけが次へ進んでいく。
また１時間も、消えている..画面を閉じたいのに、指だけが次へ進んでいく。
明日の自分に、
また後悔を押しつける..眠気。集中できない朝。守れなかった約束。
また後悔を押しつける..眠気。集中できない朝。守れなかった約束。
鏡の中の自分を見て、
「何をやってるんだ」と思う..問題は失った時間だけじゃない。少しずつ、自分を信じられなくなることだ。
「何をやってるんだ」と思う..問題は失った時間だけじゃない。少しずつ、自分を信じられなくなることだ。
It was never just willpower.
でも、それはあなたの意志が弱いからじゃない。
欲求は、突然現れているように見える。けれど、その前には必ず流れがある。特定の時間。疲れた夜。孤独。何気なく開いた一つのアプリ。あなたが気づく前に、欲望はもう動き出してる。
ストレス逃げ場所を探す
孤独刺激で埋めたくなる
退屈無意識に手が伸びる
疲労判断力が落ちる
時間帯同じ夜に繰り返す
The real difference
欲求が起きてからでは、
もう遅い。
これまでの方法
- 欲求が起きる
- 意志力で我慢する
- 見ないと決めたアプリを見てしまう
- また自分を責める
Reboot Me
- 見えなかったパターンを知る
- 危険な条件の前で守る
- 欲求を小さいうちに鎮める
- 自分への信頼を積み直す
欲求を押さえ込むのではなく、
欲求が生まれる場所を変える。
How Reboot Me works
悪い習慣を、
上流から断つ。
自分では見えない
危険な瞬間より前に
先回りして守る
「22時以降に累積20分使ったら保護する」のように、自分のパターンに合わせたルールを設定。欲求と正面から戦わなくて済む環境を、冷静な自分が先に用意します。
衝動の波が過ぎるまで
その場で支える
それでも欲求が来た瞬間は、エビデンスのある視覚刺激、呼吸、鏡を使った短い介入へ。自動反応から距離を置き、「今、あなたが本当にやりたいこと」へ戻る時間をつくります。
あなたの習慣は、あなたのもの。利用傾向の分析は端末内で行われます。
One pattern. Many forms.
形は違っても、
抜け出したい気持ちは同じだ。
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What you take back
失ったものは、
まだ取り戻せる。
変わるとは、何かを我慢し続けることじゃない。もう一度、自分の時間を自分で選べるようになることだ。
集中力
朝、頭が澄んでいる。やるべきことに、静かに入り込める。
時間
「気づけば１時間」が消える。その時間を、学びや眠りに返せる。
自信
小さな約束を守るたび、「自分ならできる」が積み上がる。
大切な人
目の前の人を、画面越しではなく、まっすぐ見られる。
自分自身
鏡の中の自分から、もう目をそらさなくていい。
This time, choose yourself.
次に変わるのは、
あなたの番だ。
完璧な明日を待たなくていい。必要なのは、今夜の選択をひとつ変えること。Reboot Meで、悪い習慣に奪われない人生を始めよう。
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あなたは、変われない人じゃない。
まだ、変わり方を知らなかっただけだ。